B2M Algemeen

Hoe kom je na je vakantie terug in het ritme?!

Hoe kom je na je vakantie terug in het ritme?!

Hoe kom je na je vakantie weer terug in het ritme?!   2 Weken lang heb je genoten van een all inclusive aanbod van eten en drinken in je hotel, dagelijks een wijntje of andere alcoholische versnapering genuttigd en de boel de boel gelaten als het gaat om...

read more
Onzekerheid & Body positivity

Onzekerheid & Body positivity

Onzekerheid & Body positivity   Het perfecte lichaam bestaat niet. Perfectie is een beeld dat we in ons hoofd vormen op basis van onze eigen voorkeuren en de invloeden vanuit onze omgeving en dat verschilt van persoon tot persoon. Ideaalbeelden variëren van...

read more
Excuseer jij jezelf voor gezonde gewoontes?

Excuseer jij jezelf voor gezonde gewoontes?

Drie redenen waarom je dat niet zou moeten doen. Sorry, ik moet echt heel eventjes mijn tussendoortje eten. Ik hoef vandaag geen stukje taart, sorry! Sorry, ik heb voor vanavond mijn eigen snack meegenomen. Ik hoef vanavond echt geen glaasje wijn, sorry dat ik even...

read more
5 tips om fit de zomer door te komen

5 tips om fit de zomer door te komen

5 Tips om fit de zomer door te komen   Heel langzaam loopt de temperatuur op, zien we de zon meer verschijnen en lijkt het gras groener en de lucht blauwer. De zomer komt eraan! Terrasjes pikken, lunchen, gezellig een ijsje eten, chillen langs het zwembad en...

read more
One size fits all…

One size fits all…

Blog — One size fits all…   One size fits all is de trend van het moment. We zijn met zijn allen op zoek naar DE oplossing om gespierd te worden, af te vallen of gezond te leven. Dat is precies een van de redenen waarom elke goeroe momenteel claimt die manier te...

read more
Trap maart op z’n staart

Trap maart op z’n staart

Trap maart op z'n staart   Te vroeg voor zomerkriebels, te laat voor goede voornemens. Nog geen lentegevoel, terwijl maart toch echt de lentemaand is. Te koud voor korte broeken, terwijl je je winterkleding het liefst langzaam in dozen op de zolder gaat stallen....

read more
8 tips voor het succesvol veranderen van je leefstijl

8 tips voor het succesvol veranderen van je leefstijl

8 tips voor het succesvol veranderen van je leefstijl   Op lange termijn resultaten boeken en vasthouden, dat is het doel waarmee de meeste klanten naar ons toe komen. 20 kg af vallen om niet vervolgens weer 15 kg aan te komen, de motivatie terugvinden om te...

read more
Hoe blijf je gemotiveerd?

Hoe blijf je gemotiveerd?

Hoe blijf je gemotiveerd? Altijd gemotiveerd zijn is een lastig iets. Ken jij iemand die altijd gemotiveerd is om te gaan trainen, op tijd z’n bed in te duiken of een gezonde maaltijd te koken? Waarschijnlijk niet. Ben jij zo iemand? Dan ben je of een uitzondering op...

read more
Afvallen & Vetverlies (deel 2)

Afvallen & Vetverlies (deel 2)

Back to basics — Afvallen en vet verliezen (Deel 2)   In het eerste gedeelte van de back to basics blog over afvallen en vet verliezen, zijn we ingegaan op het creëren van een energietekort, het bepalen van je eiwitbehoefte en het stellen van SMART doelen. In dit...

read more
Afvallen & Vetverlies (deel 1)

Afvallen & Vetverlies (deel 1)

Back to basics — Afvallen en vetverlies (deel 1)   Het internet staat bol van informatie over afvallen en vet verliezen en dan hebben we het nog niet over documentaires, productreclames en invloeden vanuit vriendenkringen. Wat moet je nu geloven en waar moet je...

read more

Voeding

Glutenintolerantie, nooit meer “normaal” eten?

Glutenintolerantie, nooit meer “normaal” eten?

Glutenintolerantie, nooit meer "normaal" eten?   “HELP, ik kan niet tegen gluten.” Doemscenario’s van eeuwige zoektochten in de supermarkt, nooit meer normaal kunnen uiteten en complete crisis in het gezin vliegen voorbij in je gedachten. Glutenintolerantie, de...

read more
Een dag uit het voedingsdagboek van Mindy

Een dag uit het voedingsdagboek van Mindy

Een dag uit het voedingsdagboek van Mindy   Als ik iemand zou moeten noemen die af en toe misschien (of eigenlijk zeker) een beetje doordraait met het straktrekken van zijn voeding… dan ben ik dat wellicht zelf. Hoewel ik ook wel eens een dagje loslaat, hou ik...

read more
Basisinformatie over voedingsstoffen (deel 1)

Basisinformatie over voedingsstoffen (deel 1)

Basisinformatie over voedingsstoffen (deel 1) Wat zijn voedingsstoffen? Waar zitten ze in en wat doen ze? Even terug naar de basis met deze blog. Alles wat we eten en drinken is opgebouwd uit voedingsstoffen. We merken nog best vaak dat mensen zich daar niet bewust...

read more
Over diëten – Methode Montignac

Over diëten – Methode Montignac

Wat houdt het dieet in? De methode Montignac is gebaseerd op drie principes: De samenstelling van maaltijden bepaald uiteindelijk je gewichtstoename, waarbij met name wordt afgeraden om vetten en koolhydraten te combineren in 1 maaltijd. De combinatie van deze...

read more
Over diëten: Het Atkins Dieet

Over diëten: Het Atkins Dieet

Het is een van de meest besproken dieten en vooral populair vanwege de low carb benadering. Het dieet werkt met fases waarbij je koolhydaatinname in fase 1 en 2 extreem laag is en je met stappen opbouwt in fase 3 en 4 om je zogenaamde koolhydraatbalans te vinden (de...

read more
Ach, doe toch gewoon gezellig mee!

Ach, doe toch gewoon gezellig mee!

Ach, doe toch gewoon gezellig mee!   Je kent het wel toch? Je gaat mega gemotiveerd aan de slag met je doelstelling om gewicht te verliezen of je vetpercentage omlaag te brengen. Vervolgens kom je op de verjaardag van je oudtante en wordt dat stuk vlaai zonder...

read more
Vegetarisch eten, vitamines en mineralen

Vegetarisch eten, vitamines en mineralen

Vitaminetekorten bij een vegetarisch of veganistisch eetpatroon   Een vegetarisch/veganistisch eetpatroon. We komen het steeds vaker tegen tussen alle andere trends op het gebied van voeding. In het kort het verschil. Vegetariërs eten over het algemeen geen vlees...

read more
Vitamines, leeftijd en supplementen

Vitamines, leeftijd en supplementen

Vitaminesupplementen en leeftijdsgroepen   Wist je dat vitaminesupplementen eigenlijk voor het grootste gedeelte van de Nederlandse bevolking overbodig zijn? We halen de vitamines die we nodig hebben namelijk ook uit een gezonde voeding. Voor bepaalde...

read more
Aan de slag met je eigen voeding

Aan de slag met je eigen voeding

De eerste week van een traject beginnen klanten bij ons vaak met wat voorbeelddagmenu’s of een weekschema. Dit geeft richtlijnen en inzicht en maakt de stap naar een nieuw voedingspatroon een stuk gemakkelijker. Vaak gaat het in zo’n dagmenu niet eens om enorme...

read more
Onze visie op gezonde voeding

Onze visie op gezonde voeding

Gezond eten, wat betekent dat eigenlijk? Voor ons betekent gezond eten, eten wat je lichaam nodig heeft, met veel variatie, regelmaat en de juiste bronnen van voedingsstoffen. Eten wat je lichaam nodig heeft Er zijn zo ontzettend veel verschillende meningen omtrent...

read more

Training

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Activiteiten

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.